【セルフケアプログラム】キャパオーバーについて一緒に考えよう！
こんにちは！神戸元町センターです😀
気温の変化が激しい日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか❓
暖冬と言われていますが、体調を崩さないようこの冬を乗り越えたいですね✨
さて、今回はセルフケアプログラム「キャパオーバー」をご紹介させていただきます🙋
“キャパオーバー”という言葉はご存知でしょうか？
皆様が持つキャパシティ（許容量）を超えることを指すのですが、
もちろんキャパシティには個人差があります🤔
仕事の量や責任、精神的負担などが自分の処理能力の限界を超えてしまうと
心身に不調をきたす、ミスが見える、効率が落ちるなどの状態になってしまいます💦
いわゆる「いっぱいいっぱい」な状態ですね🥲
私も経験がありますが、皆様もこのような経験を一度はされたことがあるのではないでしょうか🫣
キャパオーバーになってしまう原因はいくつかありますが
1）単純に仕事量が多い
2）マルチタスクが苦手
3）周囲に相談できない
など、他にもいろいろありますがこれらの理由が挙げられます🙌
この状態を放置してしまうと体調不良や人間関係の悪化につながる可能性も・・・😭😭
それでは、キャパオーバーにならないようどのようにすればいいでしょうか❓
1）やるべきことを整理する（Todoリストの活用など）
2）仕事を同時進行せずに1つずつ完了させる（シングルタスクにする）
3）他人に相談する（一人で抱え込まないことが大切）
などなど、様々な意見が挙がりました🌟
仕事をしているとどうしてもこのようなことに陥る可能性は低くありません💦
また仕事をしていなくても日常生活などで同じような現象が起こることもあります😩
キャパオーバーになってしまう前に、早めに気付いて対処することが
その後の取り組み方や気持ちの余裕に繋がります🙂↕️✨
私たちと一緒に今後も続く職業人生（働きながら人生を送ること）を考えてみませんか💫
サンヴィレッジでは、安心して長く勤められる訓練やプログラムをご用意しています💪
就職に向けて一緒に取り組んでいきましょう✨
お気軽にお問い合わせください！