こんにちは❕文京センターです。

7月に入り暑い日🥵が続きますが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

 

こんなに暑いと外に出て運動する機会が減ってしまいますよね😨。

けれど、運動は身体面と精神面にメリットが沢山 😛 。

安定した就労を目指すうえでも体力は欠かせません。

継続的な運動は私たちにとって大切な習慣なんです！

 

🏃‍♀️身体を動かすことのメリット🏃‍♀️

	メリット
身体面	・肥満や高血圧や糖尿病などの生活習慣病の予防 ・記憶力や判断力などの認知機能の維持 ・睡眠の質を上げる　など
精神面	・気分転換やストレス解消 ・ストレス耐性力がつく　など

 

文京センターでは、訓練開始前、訓練終了後にラジオ体操を実施しています✨。

他にも、みなさんが参加しやすい室内で座ってできる運動プログラムを定期的に行っています。

 

　

 

無理のない範囲で、こまめに水分を取り、熱中症に気を付けながら。

１５分以上運動するとクーラーがきいていても体が温かくなってきます 😳 

 

最後は長めのストレッチ。呼吸を整えて終了です。

 

参加者は「楽しかった」、「体がすっきりした」と

ポジティブな感想をきくことができました。

 

１人だと続けるのが難しいことでも、

仲間と一緒だと楽しく続けられますよね😻

 

運動や体力づくりを一緒に行って💪

安定した就職につなげてみませんか？

 

見学・無料体験実施中☺　

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