こんにちは！サンヴィレッジ三ノ宮センターです☺

肌寒～い日が続いており、もうすっかり秋を感じますね🍁

　

秋といえば、読書の秋📖 食欲の秋🍠 芸術の秋🎨などなどありますが、

忘れてはいけないのが､､､スポーツの秋🎽ですよね♪

　

　

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先日、理学療法士 兼 ピラティスインストラクターとして活躍されている

藤田様【🔗】を講師としてお招きして

　

就労に向けたセルフケアと体力向上を目的とした運動プログラムを行いました💪🔅

　

　

参加者の皆さんや就職した卒業生の悩みの中に、

　

◆就職できたのはいいが、思ったよりも体力が足りていないと感じる…

◆すぐに疲れてしまい、休みたくなってしまう…

◆通勤するだけでも体が疲れて、運動不足を実感している…

◆なんだか心身ともにリフレッシュできていない気がする！！

　

などの意見をよく伺います😥

　

　

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仕事を安定して続けていくためには「体力」と「健康」は必要不可欠！🦍

どれだけ能力やスキルのある方でも「心身の健康」が整っていないと、続けられない現実です💧

　

その「心身の健康」のため体力アップ↑ 精神力アップ↑ に欠かせないのが「運動」なのです💪

　

　

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そこで講座内容をピックアップ🌟

今回は棒をつかった「棒体操」を実施していただきました🦴✨

　

　

　

　

実際に病院や高齢者施設などでリハビリとしても取り入れている運動だそうです！

座った状態で無理なくできるため、

身体的にハンデのある方も可能な範囲でしっかりと取り組める内容でした🧐

　

一つ一つの動作はすごく簡単なのに、すぐに体がポカポカして汗もタラリ…💧

　

　

　

　

参加者の皆さんからの感想には、

　

★忘れてた動きをいれてやったので肩全体がほぐれた

★シンプルな動きが多くてやりやすかった！

★自宅でも手軽にできそうだと思った

★難しくないのに汗をかけてリフレッシュ感を味わえた

　

などなど、他にも多くのお声をいただきました🗣️

好評の声が多かったこともあり、来月以降も継続的に実施決定👏

　

　

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「運動」は意識をすることで爆発的に効果を発揮します🔥

そして何よりも「継続」が大事🔅

　

訓練生、求職中の方、離職中で復職を希望されている方の中にも、

「一人だと運動は後回しになってしまう」「始めても続かない…」という声はたくさん😯

当てはまる方も多いのではないでしょうか❓

　

定期的に運動する習慣をサンヴィレッジで身に着けて、

長期的な就労に耐えうる「心身の健康」を手に入れましょう！一人じゃない🧑🏽‍🤝‍🧑🏻✨

　

　

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