今回は
NPO沖ヨガ協会より
金廣先生に来ていただき、
椅子ヨガについて教えていただきました!
長時間のパソコン作業や事務作業は肩や腰が固まってしまいますよね。
そんな固まった身体を座った状態で、簡単にほぐしていく。
それが
椅子ヨガなんです!
肩や腰以外にも、指や眼のヨガをするだけで
肩こりがスッキリ!
次の朝は
目覚めが良くなるそうです(*^-^*)
足や腰が悪い方でも、できるヨガなので負担なく
リフレッシュできました♪
終わったあとには、身体が
ポカポカと暖かくなり
肩が軽くなりました。
短時間で結果が出ているので、継続していけば
肩こり・腰痛などが徐々に治っていくかもしれませんね♪
仕事を続けるためには
自己管理がとても重要になります。
自分の
身体を大切にするのも
仕事のひとつ!!
椅子ヨガは肩こり以外にも身体に溜まった
ストレスの発散にも役に立つんですよ♪
椅子ヨガで肩こりなどを予防し、
健康な身体を目指しましょうp(^-^)q
金廣先生、ありがとうございました!!
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