ぶるぶるぶる(>_<)   寒い日が続き、 出来ればベットから出たくないですね 😐   みなさんは寒さ予防をしていますか？ いわゆる「 温 活 」です！   三ノ宮センターでは定期的に事業所内で出来るボクササイズを行っています！     題して「心とカラダを鍛えて、出勤できる体力をつけよう！」   ボクシングの効果は様々!   ボクシングは体全身を動かすため、かなりの有酸素運動 💡 普段、使わない筋肉を使い、血行も良くなり、むくみの解消や冷え性の改善にも。   代謝も上がり、寒い季節にピッタリ(　´∀｀)b   何よりストレス解消に繋がります。   実は「 打 つ 」「 蹴 る 」という動きがストレス発散の効果に！！   そして、人は運動をすると、幸せホルモン（セロトニン）が   脳内に神経伝達物質が分泌され ” 幸福感 ” が増加すると言われています！   その効果は、甘いお菓子を食べた時の幸福感よりも長く続く 😯 と検証されています！   参加者より「いい汗をかけた」「気持ちがすっきりした」「家でも出来る！」などの意見も♪   実習や仕事で活発的に動けるようにビジネスマナー以外にも 働くために必要な体力を楽しく身に付け、上手にストレス解消に繋げていきましょう！