こんにちは(*^_^*)✨ 三ノ宮センターでは日頃からセルフカウンセリングなどを行っているのですが 12月から新しいセルフケアプログラム「マインドフルネス」を開始しました❗❗ 本講座は、✨✨精神保健福祉士✨✨のスタッフが担当してくれています(*^_^*)💖     今回は、以下の目的を持って行っています🌿🌿 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ １．精神的に不安定になったり焦ったりしたときに、 　　自分の気持ちを落ち着かる、自分の気持ちを客観視する方法を身につける   ２．日々のストレス解消法 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝   近頃、耳にすることが多くなった「マインドフルネス」ですが、 皆さんはどんなものか知っていますか❓❓     ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ◎一言で言えば、「瞑想」のこと（宗教的要素は取り除いたもの） ◎「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いている状態のこと ⇩　⇩　⇩　⇩　⇩ 自分自身の現状（置かれている状況、感情等）に飲み込まれることなく、 落ち着いて思考、判断することが出来る ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ というものなんです❗❗   最新の脳科学では「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの 効果が実証されていて、とても注目されているんですよ😀🎵   すぐに身につくものではありませんが、 継続した取り組みでどんどん伸ばしていけるものです❗   サンヴィレッジでは、スキル向上の訓練だけではなく 自分でできる心のケアも訓練しています🌞   就職したあとも、長ーーーーく働いていけるように 私たちと一緒に「気付く力」を養っていきましょう❗     ストレスの対応方法が知りたい、 不安な気持ちを落ち着かせる方法を知りたいなど 仕事を長く続けるためのセルフケアに興味がある方は サンヴィレッジへご相談ください(*’ω’*) お問い合わせ先はコチラ　⇒　📧