苦手な人間関係が楽になる!~カウンセラーが教える認知行動療法~

こんにちは、三ノ宮センターです😁
突然ですが、、、
「人間関係がうまくいかない…」
「相手にどう思われているか気になる…」
「思ったことが言えない…」
そんな悩みを抱えていませんか?
三ノ宮センターでは、人間関係のストレスを軽減する「認知行動療法」を産業カウンセラースタッフがお伝えしています。
【❓認知行動療法とは❓】
「気持ち」や「考え方」をちょっとずつ変えることで、心の元気を取り戻す方法のこと。
【📚学べること📚】
✔ 考え方の癖に気づく
無意識に陥りやすい思考パターンをチェック📄
✔ 思考の偏りを知る
陥りやすい4つの思考癖を学び、新しい視点を発見👀
✔ アサーショントレーニング
人間関係をスムーズに取れるように、自分の気持ちを適切に伝える練習🗣️
✔ 健全なコミュニケーションの方法
「自分も相手も傷つけない」4つのコミュニケーション法を学習❤️🩹
【👆こんな方におすすめ👆】
・人間関係でストレスを感じる
・自分の考え方や行動を見直したい
・自分のことを好きになれない
・やる気が出なくて、頑張りたいのに頑張れない
・気持ちよく、ちゃんと話せるようになりたい
「どう伝えたらいいの?」と迷ったとき、少しの工夫で対人関係は大きく変わります。
自分も相手も大切にできるコミュニケーションの秘訣を、認知行動療法を通じて一緒に学びませんか?
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見学・体験はいつでも大歓迎です🌼
お気軽にお問い合わせください😀✨