ビジネスマナー講座 「体調管理でベストパフォーマンス」
こんにちは！川口センターです(*^-^*)
11月に入り冷たい空気が頬に感じられる季節になりましたね🍁
季節の変わり目であるこの時期は、体調の変化を意識して、気持ちよく働くことができるように調整していきましょう💪
いざ、「自分の体調の変化に気づこう！」と言われても、すぐに気づくことは難しいですよね💦
今回は、気持ちよく勤務を継続していくために、
毎日の生活のリズムを記載する「体調管理シート」の作成をスタッフも含めてセンター全員で取り組みました😀
【体調管理シート】
食事、睡眠、入浴、常備薬の管理、運動、趣味活動など、
日常生活のリズムや内容を可視化するためのツールです。
普段の生活習慣を記録することで、体調管理につながります。
[体調管理シートのメリット]
◆生活リズムの可視化
日々の活動を記録することで、可視化されて自分の生活リズムや習慣を見直すことができます。
◆体調の変化を把握
毎日の目覚めの気分や体調を記録することで、調子が良いときと悪いときの違いを見つけることができます。
どんな時に体調が良く、どんな時に不安定になるのか気づくきっかけになります。
◆「いつもの自分」を理解する
記録を続けることで、普段の状態を知ることができて、良い状態がわかり自己理解に繋がります。
[体調管理シートの効果]
日々の生活リズムや身体の状態を把握することで、
体調が崩れた際にも早めに変化を察知して、予防したり休むなど適切に対処することができます。
健康的な生活を維持し、日常生活や仕事においてもベストパフォーマンスを発揮できるようになります。
【参加者の方の感想】
「生活リズムがバラバラなので、体調管理シートを記録して生活リズムを見直したい📝」
「調子が悪い時の自分に気づけるよう可視化をして、就職前に対策をしてみようと思った📝」
「就職に向けて、体調管理シートをつけることで、生活リズムや健康状態を整えていきたい📝」
生活リズムを整えることは、就職活動や仕事への適応にも役立ちます。
体調管理を意識して日々取り組むことで、
就職活動の成功や安定した職場環境での活躍につながります✨
サンヴィレッジでは、みなさんが安定して就職できるように
就職に向けたプログラム(PC講座・SST・ビジネスマナー・セルフケア・体力向上など)をご用意しています😀
見学・無料体験実施中です 🥰
お気軽にお問い合わせください！
