10秒マインドフルネス

こんにちは(*^_^*)✨

三ノ宮センターでは日頃からセルフカウンセリングなどを行っているのですが

12月から新しいセルフケアプログラム「マインドフルネス」を開始しました❗❗

本講座は、✨✨精神保健福祉士✨✨のスタッフが担当してくれています(*^_^*)💖

 

 

今回は、以下の目的を持って行っています🌿🌿

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1.精神的に不安定になったり焦ったりしたときに、

  自分の気持ちを落ち着かる、自分の気持ちを客観視する方法を身につける

 

2.日々のストレス解消法

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近頃、耳にすることが多くなった「マインドフルネス」ですが、

皆さんはどんなものか知っていますか❓❓

 

 

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◎一言で言えば、「瞑想」のこと(宗教的要素は取り除いたもの)

◎「今、ここ」の現実に、リアルタイムかつ客観的に気付いている状態のこと

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自分自身の現状(置かれている状況、感情等)に飲み込まれることなく、

落ち着いて思考、判断することが出来る

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というものなんです❗❗

 

最新の脳科学では「ストレス軽減」「集中力アップ」「自律神経回復」などの

効果が実証されていて、とても注目されているんですよ😀🎵

 

すぐに身につくものではありませんが、

継続した取り組みでどんどん伸ばしていけるものです❗

 

サンヴィレッジでは、スキル向上の訓練だけではなく

自分でできる心のケアも訓練しています🌞

 

就職したあとも、長ーーーーく働いていけるように

私たちと一緒に「気付く力」を養っていきましょう❗

 

 

ストレスの対応方法が知りたい

不安な気持ちを落ち着かせる方法を知りたいなど

仕事を長く続けるためのセルフケアに興味がある方は

サンヴィレッジへご相談ください(*’ω’*)
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2018年12月4日

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