外部講師プログラム～椅子ヨガ～

今回はNPO沖ヨガ協会より金廣先生に来ていただき、

椅子ヨガについて教えていただきました！

長時間のパソコン作業や事務作業は肩や腰が固まってしまいますよね。

そんな固まった身体を座った状態で、簡単にほぐしていく。

それが椅子ヨガなんです！

肩や腰以外にも、指や眼のヨガをするだけで肩こりがスッキリ！
次の朝は目覚めが良くなるそうです(*^-^*)

足や腰が悪い方でも、できるヨガなので負担なくリフレッシュできました♪

終わったあとには、身体がポカポカと暖かくなり肩が軽くなりました。

短時間で結果が出ているので、継続していけば

肩こり・腰痛などが徐々に治っていくかもしれませんね♪

仕事を続けるためには自己管理がとても重要になります。
自分の身体を大切にするのも仕事のひとつ！！

椅子ヨガは肩こり以外にも身体に溜まったストレスの発散にも役に立つんですよ♪

椅子ヨガで肩こりなどを予防し、健康な身体を目指しましょうｐ(^-^)ｑ

金廣先生、ありがとうございました！！

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