【外部講師】ヨガでセルフケア!

こんにちは!三ノ宮センターです!

連日厳しい暑さが続いていますね🥵

この時期は、暑さにより自律神経の乱れを訴える利用者さんも少なくありません。

働きだしてからも体調管理や自律神経を整えることはとても大切ですが、

対策に苦戦される方もいらっしゃるためセルフケアの一環としてヨガ講座を開催しています!

 

 

ヨガにはメンタル改善に向けて、3つの効果があると言われています。

 

1.うつ病の改善や自律神経を整える!

筋肉の緊張をほぐし、深く呼吸ができるようになり

日々のストレスや、うつ状態をコントロールができるようになると言われています。

「ヨガに参加してから不安な気持ちが薄くなった」との参加者のお声も^^

 

2.幸福感アップ!

副交感神経が優位になり、自然とリラックス効果と共にセロトニンが分泌され幸福感が高まります。

ネガティヴな考えも自然となくなり、就職活動に前向きに取り組めるようになります。

 

3.自己肯定感が高まる!

リラックスした状態で自分と向き合うことで

「出来たこと」「褒められたこと」などに着目することが出来ます。

私たちは「短所」に目が行きがちですが

ヨガをすることで「長所」に気づき、自分のことをもっと大切に思う力がつきます。

訓練や面接時にベストパフォーマンスを発揮するためにも

就職する前に心と体のコンディションを整えていきましょう!

 

三ノ宮センターでは、ヨガプログラム以外にも筋トレプログラムやウォーキングなど

身体を動かすプログラムも開催しております。

いつでも見学・体験受付中です^^

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今回講師をしていただいたJai Satya先生(ジャイサティア)のプロフィールはこちら → 

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2022年8月16日

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